O golfovém hřišti, na kterém hrajete, víte možná všechno. A co o práci vašich břišních nebo zádových svalů? Bez jejich správného zapojení na vás číhají dvě rizika. Vysoký handicap a chronická bolest.
Martin Vojtovič, golfista a fyzioterapeut z Centra fyzioterapie Kinisi doporučuje: Diagnostikujte aktivaci břišních svalů během golfového švihu pomocí Ohmbelt.
Ohmbelt je speciální opasek s tlakovým senzorem, který umožňuje sledovat aktivitu trupového stabilizačního
systému na monitoru počítače. Hrudník, páteř a pánev tvoří společný základ pro všechny pohybové činnosti končetin. Spolu se svaly zad, hrudníku, břišní stěny, krku, pánevního dna a bránice představují funkční jednotku, která umožňuje vytvořit nitrobřišní tlak a regulovat tak zpevnění, a tedy i stabilizaci trupu. Protože díky pístové funkci bránice a pánevního dna se nitrobřišní tlak reguluje, stává se trup kvalitním
rámem pro pohyb horních a dolních končetin. Chceme-li se při golfu srovnat před úderem, napřáhnout se, cvičně prošvihnout nebo provést samotný úder, vždy musí k takovému ukotvení trupu dojít. Porucha této funkce je častou příčinou sportovních zranění z přetížení a bolestí, a to včetně poranění končetin. V Kinisi centru velmi často řešíme oslabení této stabilizační funkce trupu. Důvody jsou různé – vadné držení těla, bolesti zad nebo kyčlí, orgánové poruchy, poporodní diastázy, neadekvátní či jednostranné sportovní zatížení. Nově jsme začali k diagnostice i terapii využívat opasek s tlakovým senzorem Ohmbelt. Díky propojení s počítačovým programem dokážeme digitálně monitorovat aktivitu trupových svalů a schopnost jejich správného zapojení do pohybových a dechových stereotypů v postoji při založení hole i během celého golfového švihu. Aktivitu vidí i klient, který pomocí biofeedback kontroly sleduje, jak se mu aktivace trupu spolu
s dýcháním daří. To mu pomáhá v lepší vizualizaci a snazší spolupráci při nápravě. Nadechněte se. A pečujte o své tělo. Ať funguje ještě dlouho tak, jak má. ■
Osobní zkušenost
JAN DŘEVÍKOVSKÝ
GOLFISTA, KLIENT KINISI
Během své hry jsem se dlouho trápil s nepřesností a nestabilitou při úderech, ale také s častým přetížením a bolestí v oblasti bederní páteře až do té míry, že jsem byl nucen si čas od času od golfu odpočinout. Když si toho všiml můj trenér, poradil mi, abych posílil střed těla a zaměřil se na dynamické posílení hlubokých břišních svalů. V centru Kinisi jsem podstoupil vyšetření s opaskem Ohmbelt, kde jsem se hned dozvěděl, jak moje břišní svaly fungují v průběhu celého golfového švihu. Přesně mi zjistili, ve kterých fázích úderu mám největší oslabení,
která způsobují mé obtíže v zádech. Díky tomu mi nastavili cvičení tak, aby co nejefektivněji odstranilo nejen chyby z mého švihu, ale hlavně bolesti zad. ■
KONTAKT:
KINISI CENTRUM FYZIO TERAPIE
WWW.KINISI.CZ
PLKOVSKÁ 2934/1, PRAHA 9, 193 00, tel: +420 725 300 254